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【オートミール中華粥】やさしい味♪オートミールでヘルシーに!|macaroni(マカロニ)

【オートミール中華粥】やさしい味♪オートミールでヘルシーに!|macaroni(マカロニ) 00:50 その他

オートミールでヘルシーに♪今回は、「オートミール中華粥」のレシピをご紹介します!鶏がらスープとごま油でやさしい味の中華粥です😊カリカリに焼いた油揚げをトッピングすると食感も楽しめます✨お好みでささみやサラダチキンをのせるのもおすすめですよ♪ぜひ、作ってみてくださいね💕↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro-ni.jp/107389■調理時間:10分■材料(2人分)・オートミール:30g・水:300cc・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・a. 酒:大さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ1/2杯・a. 塩:少々・a. こしょう:少々トッピング・ごま油:小さじ1杯・油揚げ:1/4枚・小口ねぎ:適量■下ごしらえ・油揚げは1cm幅に切ります。■作り方1.鍋にオートミール、水、(a) を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で5分煮ます。2.油揚げをトースター200℃で3分加熱します。3.器に1、2を盛り付け、小口ねぎ、ごま油をトッピングして完成です。おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【オートミールの納豆キムチ炒飯】レンジで簡単!ダイエット中にもおすすめ♪|macaroni(マカロニ)https://www.youtube.com/watch?v=iNjabWxSUAg🌟2位【豆乳カルボナーラリゾット】レンジで簡単!オートミールレシピ♪https://www.youtube.com/watch?v=rkpIIDLhcbA🌟1位【オートミールレシピ集】おいしく食べてダイエット♪スイーツ&食事系のレシピまで!https://www.youtube.com/watch?v=jdBv5KAtgfc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#オートミール#ヘルシー#簡単

2022.4.4 17:00

【低糖質・低脂質・低カロリー☆】レンジで超簡単!「春キャベツのさっぱりサラダ」の作り方

【低糖質・低脂質・低カロリー☆】レンジで超簡単!「春キャベツのさっぱりサラダ」の作り方 03:10 その他

【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします!】https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribeこんばんは(。・ω・。)masaです動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆【レシピ動画まとめ】https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt【使用している調味料等】https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/【LINEスタンプ販売ページ】https://line.me/S/sticker/12452679【BLOG:いつも誰かのお陰様】https://masa-iddmblog.com/【Twitter】https://twitter.com/masataro_2525【Instagram】https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】okudamsyk0509@gmail.com▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼<材料>・春キャベツ(300g)/ 糖質:12.0g・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g<調味料等>・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g・穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g・カラシチューブ:少々・うま味調味料:少々★ 糖質(1人分):4.8g※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!「いつも誰かのお陰様☆」masa☆(くるぷぴぃ)※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。<参考資料>・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁【音源】https://dova-s.jp/【効果音】https://soundeffect-lab.info/#春キャベツ #ツナ缶 #電子レンジ

2022.4.1 21:00

【ダイエット企画第12週】ついに目標体重に到達しました!! 3/24~3/31【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第12週】ついに目標体重に到達しました!! 3/24~3/31【ダイエット飯・ゆうしゃ】 12:23 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 85.9kg (-0.9kg/-11.3kg)2022/3/3 84.7kg (-1.2kg/-12.5kg)2022/3/10 83.8kg (-0.9kg/-13.4kg)2022/3/17 83.8kg (-0.0kg/-13.4kg)2022/3/24 81.8kg (-2.9kg/-15.4kg)2022/3/31 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.3.31 18:00

【5日間の糖質オフ献立 第39弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第39弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 11:54 その他

管理栄養士が選ぶ!5日間の糖質オフ献立をご紹介します🙌糖質量がきになる方におすすめの献立です✨ぜひ、作ってみてくださいね♪【5日間の糖質オフ献立 第39弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.ごぼうと牛肉の味噌炒め 00:04https://macaro-ni.jp//51112■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・牛こま肉:150g・塩:少々・こしょう:少々・小麦粉:適量・ごぼう:1本・にんにく(すりおろし):小さじ1杯・しょうが(すりおろし):小さじ1杯・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1杯・a. 砂糖:小さじ2と1/2杯・a. しょうゆ:小さじ1杯・a. 合わせみそ:大さじ1杯・ごま油:大さじ1杯2.スナップエンドウの浅漬け 01:00https://macaro-ni.jp//97995■調理時間:10分■材料(3〜4人分)・スナップえんどう:150g・塩:小さじ1/4杯・水:200cc・a. こんぶ茶:大さじ1杯・a. 塩:小さじ1杯・a. 薄口しょうゆ:小さじ2杯・a. 輪切り唐辛子:2本分3.鶏もも肉ときのこのトマトクリーム煮 02:20https://macaro-ni.jp/104319■調理時間:20分■材料(2人分)・鶏もも肉:1枚(350g)・味付塩こしょう:少々・しめじ:1/2パック(50g)・ブラウンマッシュルーム:5個・小麦粉:大さじ1と1/2杯・a. カットトマト缶:1缶(300g)・a. にんにく(すりおろし):小さじ1杯・a. 砂糖:大さじ1/2杯・a. コンソメ:小さじ2杯・a. 水:大さじ2杯・牛乳:100cc・粉チーズ:大さじ1杯トッピング・ドライパセリ:適量4.白菜のペペロンチーノ炒め 03:52https://macaro-ni.jp/104628■調理時間:10分■材料(2人分)・白菜:400g・にんにく(みじん):2片分・輪切り唐辛子:1本分・塩:小さじ1/3杯・オリーブオイル:大さじ1と1/2杯トッピング・ドライパセリ:適量5.てりやき肉巻きキャベツ 04:55https://macaro-ni.jp//98190■調理時間:30分■材料(2〜3人分)・春キャベツ:180g・豚ロース肉(薄切り):9枚・味付塩こしょう:少々・片栗粉:適量・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1杯・a.砂糖:小さじ2杯・a.しょうゆ:大さじ1杯・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯・サラダ油:小さじ2杯6.ブロッコリーの塩こんぶ和え 06:25https://macaro-ni.jp/104914■調理時間:15分■材料(2〜3人分)・ブロッコリー:1株(350g)・酒:小さじ1杯・塩こんぶ:10g・めんつゆ(3倍濃縮):小さじ1杯・かつおぶし:3g・白すりごま:大さじ1杯・ごま油:小さじ2杯7.さわらの西京焼き 08:13https://macaro-ni.jp//84151■調理時間:20分※漬け込む時間は含みません。■材料(2〜3人分)・さわら:3切れ・塩:少々・a. 砂糖:小さじ1杯・a. 酒:大さじ4杯・a. みりん:大さじ1杯・a. 白みそ:150g8.たけのこきんぴら 09:06https://macaro-ni.jp//87045■調理時間:15分■材料(2〜3人分)・たけのこ水煮:120g・にんじん:1/2本(100g)・a. みりん:大さじ1/2杯・a. 砂糖:大さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ2杯・白いりごま:大さじ1杯・ごま油:小さじ2杯9.高野豆腐ナゲット 09:58https://macaro-ni.jp//85773■調理時間:20分■材料(3〜4人分)・鶏むね肉:1枚(300g)・高野豆腐:2枚・コンソメスープ:水:300cc , コンソメ:小さじ1杯・a. 玉ねぎ:1/4個・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/4杯・a. 片栗粉:大さじ1杯・a. 塩:少々・a. こしょう:少々・サラダ油:適量衣・小麦粉:適量・粗挽き黒こしょう:適量10.キャベツのガーリックピクルス 10:52https://macaro-ni.jp//53806■調理時間:10分※冷まして味をなじませる時間は除きます。■材料(1瓶分(500ml))・キャベツ:1/4玉(250g)・a. 酢:150cc・a. 水:100cc・a. 砂糖:大さじ3杯・a. 塩:小さじ1杯・a. にんにく:3片・a. 輪切り唐辛子:1本分・a. ローリエ:1枚おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟2位おいしく、糖質オフ!しらたきレシピ集https://www.youtube.com/watch?v=3f6LpnoazIY🌟1位【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き|90分で6品 管理栄養士監修https://www.youtube.com/watch?v=x6wHD70LKDc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.3.30 17:00

【5日間の糖質オフ献立 第38弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第38弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 09:49 その他

食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪楽しみながら食事管理をしてみてくださいね!【5日間の糖質オフ献立 第38弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.ぶりの照り焼き 00:04https://macaro-ni.jp//48023■調理時間:15分■材料(2人分)・ぶり:2切れ・塩(下味用):少々・小麦粉:適量・サラダ油:大さじ1/2杯☆酒:大さじ1杯☆みりん:大さじ1杯☆砂糖:大さじ1/2杯☆しょうゆ:大さじ1杯2.鶏ささみと豆苗の塩レモンサラダ 00:50https://macaro-ni.jp//49824 ■調理時間:5分■材料(2〜3人分)・ささみのオイル漬け(※):2本・豆苗:100g☆鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯☆塩:少々☆にんにく:1片☆レモン果汁:大さじ1/2杯3.鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め 01:25https://macaro-ni.jp/100455■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・鶏むね肉:1枚(300g)・味付塩こしょう:少々・片栗粉:小さじ2杯・ブロッコリー:1/2株・酒:大さじ2杯・にんにく(すりおろし):小さじ1杯・オイスターソース:大さじ1杯・みりん:小さじ1杯・マヨネーズ:大さじ2杯トッピング・糸唐辛子:適量4.新玉ねぎのレンジ蒸し 03:24https://macaro-ni.jp//98512■調理時間:10分■材料(1〜2人分)・新玉ねぎ:1個・塩こんぶ:5g・バター(有塩):10gトッピング・小口ねぎ:適量・ポン酢:適量5.高野豆腐グラタン 03:55https://macaro-ni.jp//81987■調理時間:30分■材料(2人分)・高野豆腐:3枚・ブロックベーコン:40g・玉ねぎ:1/4個・ブロッコリー:60g・とろけるチーズ:40gホワイトソース・薄力粉:大さじ1杯・無調整豆乳:300cc・塩:少々・黒こしょう:少々・コンソメ:小さじ1杯・バター:20g6.チリトマトスープ 04:44https://macaro-ni.jp/100472■調理時間:10分■材料(2人分)・ブロックベーコン:30g・玉ねぎ:1/4個・ミックスビーンズ:1缶(110g)・にんにく(みじん):1片分・カットトマト缶:1/2缶(200g)・水:200cc・a. コンソメ:小さじ1杯・a. 塩:少々・a. 黒こしょう:少々・a. チリパウダー:小さじ1杯・a. オリーブオイル:小さじ2杯トッピング・パセリ:適量7.豚バラ白菜のうま煮 05:31https://macaro-ni.jp/104962■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・豚バラ肉(薄切り):200g・白菜:1/8株・水:50cc・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ2杯・a. 塩:少々・a. だしの素:小さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ2杯・a. オイスターソース:小さじ2杯・ごま油:大さじ1/2杯8.切り干し大根の塩昆布サラダ 06:37https://macaro-ni.jp/104632■調理時間:30分■材料(2人分)・切り干し大根:30g・きゅうり:1/2本・塩:少々・塩こんぶ:10g・酢:小さじ1杯・ごま油:小さじ2杯トッピング・白すりごま:適量9.しらたき塩焼きそば 07:47https://macaro-ni.jp//85518■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・しらたき:400g・冷凍シーフードミックス:150g・キャベツ:50g・もやし:50g・a. 塩:少々・a. 鶏ガラスープの素:大さじ1/2杯・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・ごま油:大さじ1/2杯・粗びき黒こしょう:少々10.卵とまいたけのスープ 08:27https://macaro-ni.jp/104418■調理時間:10分■材料(2人分)・まいたけ:1/2パック(60g)・溶き卵:1個分・水:400cc・鶏ガラスープの素:小さじ2杯・しょうゆ:少々・黒こしょう:少々・ごま油:小さじ1/2杯トッピング・小口ねぎ:適量おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【低糖質】おいしく糖質オフレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=T7i_udpF608🌟2位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟1位おいしく、糖質オフ!しらたきレシピ集https://www.youtube.com/watch?v=3f6LpnoazIY◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.3.27 17:00

【ダイエット企画第11週】みんなに「痩せたね」と言われまくる! 3/17~3/24【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第11週】みんなに「痩せたね」と言われまくる! 3/17~3/24【ダイエット飯・ゆうしゃ】 14:36 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 85.9kg (-0.9kg/-11.3kg)2022/3/3 84.7kg (-1.2kg/-12.5kg)2022/3/10 83.8kg (-0.9kg/-13.4kg)2022/3/17 83.8kg (-0.9kg/-13.4kg)2022/3/24 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.3.24 23:30

【おからクッキー】やさしい甘さ♪小麦粉なしでグルテンフリー!|macaroni(マカロニ)

【おからクッキー】やさしい甘さ♪小麦粉なしでグルテンフリー!|macaroni(マカロニ) 01:38 その他

ダイエット中の方はもちろん、お子様のおやつにも✨今回は、「おからクッキー」のレシピをご紹介します!小麦粉を使わず、おからパウダー100%でクッキーを作りました🍪サクッほろっとした食感とやさしい甘さがやみつきになりますよ💓ぜひ、作ってみてくださいね♪↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro-ni.jp/107023■調理時間:30分■材料(12枚分)・おからパウダー:50g・無調整豆乳:80cc・溶き卵:1/2個分・グラニュー糖:大さじ2杯・バター(無塩):20g■下ごしらえ・オーブンは180℃に予熱します。■作り方1.ボウルにバターを入れ、なめらかになるまで混ぜます。2.グラニュー糖を加え、白っぽくなるまで混ぜます。3.溶き卵を少しずつ加え、その都度よく混ぜます。4.おからパウダーを加えて混ぜ、豆乳を加えてひとまとまりにします。5.生地を5mm幅に伸ばし、お好みの型で型抜きします。6.180℃に予熱したオーブンで12〜15分焼いたら完成です。■コツ・ポイント・焼き上がり直後はやわらかく崩れやすいので、しっかりと粗熱を取ってからお召し上がりください。・無調整豆乳は調製豆乳や牛乳でも代用できます。おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位主菜におからパウダーを使った5日間のヘルシー献立https://www.youtube.com/watch?v=reXdeXuarz8🌟2位【ヘルシーおやつレシピ集】豆腐・おから・高野豆腐を使った体にやさしいおやつ♪https://www.youtube.com/watch?v=jGoWZjhFZTM🌟1位【ヘルシー簡単おかずレシピ集】ヘルシーだけど大満足!おからやお豆腐でかさ増し♪https://www.youtube.com/watch?v=qpbzM2UbXfw◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#ダイエット#グルテンフリー#おからクッキー

2022.3.24 17:00

激うまなのに低カロリーマッチョカレー

激うまなのに低カロリーマッチョカレー 01:00 その他

2022.3.20 20:58

【5日間の糖質オフ献立 第37弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第37弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 13:08 その他

無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね!【5日間の糖質オフ献立 第37弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.厚揚げポケットしゅうまい 00:04https://macaro-ni.jp//70551■調理時間:15分■材料(2〜3人分)・厚揚げ:4枚・豚ひき肉:150g・長ねぎ:1/2本・グリーンピース:8粒・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯・a. 酒:小さじ1杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・a. オイスターソース:小さじ2杯・a. ごま油:小さじ1杯2.白菜ベーコンスープ 00:53https://macaro-ni.jp/104953■調理時間:15分■材料(2人分)・白菜:2枚・ベーコン:3枚・水:400cc・a. 鶏ガラスープの素:小さじ2杯・a. 酒:大さじ1杯・a. しょうゆ:少々・a. 塩:少々・a. こしょう:少々・ごま油:大さじ1/2杯3.甘酢マヨチキン 02:10https://macaro-ni.jp/105790■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・鶏むね肉:1枚(300g)・酒:小さじ2杯・味付塩こしょう:少々・マヨネーズ:大さじ1杯・片栗粉:大さじ2杯・a.砂糖:大さじ1杯・a.みりん:大さじ1杯・a. 酢:大さじ1杯・a. しょうゆ:大さじ1杯・サラダ油:小さじ2杯トッピング・マヨネーズ:適量4.豆苗ナムル 04:15https://macaro-ni.jp//92182■調理時間:25分■材料(2人分)・豆苗:1パック・カニ風味かまぼこ:5本・塩こんぶ:5g・ごま油:小さじ1杯・白いりごま:適量5.オートミールオムライス 05:17https://macaro-ni.jp//98002■調理時間:15分■材料(2人分)・オートミール:60g・水:80〜100cc・ツナ缶:1缶(70g)・玉ねぎ:1/4個・塩:少々・こしょう:少々・コンソメ:小さじ1/2杯・ケチャップ:大さじ3杯・卵:3個・牛乳:大さじ2杯・塩:少々・こしょう:少々トッピング・ケチャップ:適量・パセリ:適量6.大根のポタージュ 07:14https://macaro-ni.jp/104162■調理時間:20分■材料(2人分)・大根:10cm(200g)・玉ねぎ:1/4個・水:200cc・牛乳:200cc・コンソメ:小さじ2杯・塩:少々・こしょう:少々・バター(有塩):10g7.肉巻き新たま 08:44https://macaro-ni.jp//74387■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・新玉ねぎ:1個・豚バラ肉(薄切り):8枚・塩:少々・黒こしょう:少々・片栗粉:適量・a. コチュジャン:大さじ1杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・a. 焼肉のたれ:大さじ2杯・酒:大さじ1杯・ごま油:大さじ1杯トッピング・糸唐辛子:適量・大葉:適量8.たけのこと小松菜のくるみマスタード和え 09:58https://macaro-ni.jp//54883■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・たけのこ(水煮):150g・小松菜:1束・クルミ:40g・にんにく:1片・酒:大さじ1杯・塩:少々・しょうゆ:小さじ2杯☆みりん:大さじ2杯☆砂糖:小さじ2杯☆粒マスタード:大さじ1と1/2杯☆マヨネーズ:小さじ1杯・サラダ油:大さじ1杯9.和風さば回鍋肉 10:55https://macaro-ni.jp//62303■調理時間:15分■材料(2人分)・さばみそ煮缶:1缶(190g)・キャベツ :3枚(150g)・ピーマン:2個(80g)・にんじん:50g・しょうが(すりおろし):小さじ1杯・にんにく(すりおろし):小さじ1杯・豆板醤:小さじ1/2杯・オイスターソース:大さじ1杯・ごま油:大さじ1杯10.大根ときゅうりの酢の物 11:47https://macaro-ni.jp/104633■調理時間:15分■材料(2人分)・大根:150g・きゅうり:1/2本・塩:小さじ1/3杯・乾燥わかめ:2g・a. 砂糖:小さじ2杯・a. 塩:ひとつまみ・a. 酢:大さじ1杯・a. しょうゆ:大さじ1/2杯おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【低糖質】おいしく糖質オフレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=T7i_udpF608🌟2位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟1位ダイエットにおすすめ♪糖質オフ弁当レシピ集https://www.youtube.com/watch?v=Z0R4O5ySMIU◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.3.19 17:00

【こんにゃくのピリ辛炒め】調味料ひとつで簡単♪おつまみにもぴったり!|macaroni(マカロニ)

【こんにゃくのピリ辛炒め】調味料ひとつで簡単♪おつまみにもぴったり!|macaroni(マカロニ) 01:22 その他

あと一品ほしい時にもおすすめ✨今回は、「こんにゃくのピリ辛炒め」のレシピをご紹介します!焼肉のたれで簡単に味付けできる、こんにゃくのピリ辛炒めです😊ネギカッターで切り込みを入れることで、味がしっかり染み込みます💕ぜひ、作ってみてくださいね♪↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro-ni.jp/107026■調理時間:15分■材料(2〜3人分)・こんにゃく:350g・焼肉のたれ:大さじ3杯・輪切り唐辛子:1本分トッピング・白いりごま:適量・小口ねぎ:適量■作り方1.こんにゃくの両面にネギカッターで格子状に切り込みを入れ、手で食べやすい大きさにちぎります。2.耐熱容器に入れてかぶるくらいの水 (分量外) を入れてレンジ600W3分加熱し、ザルにあげます。3.フライパンにこんにゃくを入れ、軽く焼き色がつくまで中火で乾煎りします。4.焼肉のたれを加えて水分がなくなるまで炒めます。5.器に盛り付け、白いりごま、小口ねぎをのせたら完成です。■コツ・ポイント・切り込みを入れることで味が染み込みやすくなります。・しっかりと乾煎りすることで歯応えが良くなります。おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【鶏肉とこんにゃくの甘辛煮】旨味じんわり♪おかずやおつまみにぴったり!|macaroni(マカロニ)https://www.youtube.com/watch?v=oYHiKgpBpds🌟2位【こんにゃくの醤油漬け】漬けるだけ簡単おつまみ!柚子胡椒でお酒のすすむ味わいに♪|macaroni(マカロニ)https://www.youtube.com/watch?v=aCxrOzKDxZU🌟1位こんにゃくレシピ 10選https://www.youtube.com/watch?v=nb8nc1A5dBs◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#簡単#おつまみ#焼肉のたれ

2022.3.18 17:00

【ダイエット企画第10週】ダイエッターがガチの飲み会に挑む! 3/10~3/17【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第10週】ダイエッターがガチの飲み会に挑む! 3/10~3/17【ダイエット飯・ゆうしゃ】 24:46 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 85.9kg (-0.9kg/-11.3kg)2022/3/3 84.7kg (-1.2kg/-12.5kg)2022/3/10 83.8kg (-0.9kg/-13.4kg)2022/3/17 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.3.18 13:00

【油揚げを使う献立レシピ集】手軽に糖質オフ!使い勝手抜群なお助け食材♪|macaroni(マカロニ)

【油揚げを使う献立レシピ集】手軽に糖質オフ!使い勝手抜群なお助け食材♪|macaroni(マカロニ) 10:04 その他

揚げ物や巾着煮込み、生姜焼きなど✨今回は、5日間の「油揚げを使う献立レシピ集」をご紹介します!ぜひ、作ってみてくださいね♪【油揚げを使う献立レシピ集】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.お豆腐メンチカツ 00:04https://macaro-ni.jp//90304■調理時間:30分■材料(2〜3人分)・豚ひき肉:200g・木綿豆腐:200g・卵:1個・キャベツ:150g・油揚げ:4枚・ウスターソース:大さじ1杯・塩:少々・こしょう:少々・サラダ油:適量2.大根とちくわの煮物 01:16https://macaro-ni.jp//79972■調理時間:30分■材料(2〜3人分)・こんにゃく:1枚・大根:300g・ちくわ:4本・オイスターソース:大さじ1杯・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2杯・だし汁:400cc3.油揚げとれんこんの生姜焼き 01:59https://macaro-ni.jp//47010■調理時間:20分■材料(2人分)・油揚げ:3枚・れんこん:150g・しょうが:2片・片栗粉:大さじ1/2杯・ごま油:大さじ 2杯☆酒:大さじ2杯☆みりん:大さじ2杯☆しょうゆ:大さじ1と1/2杯4.ピリ辛アボカドナムル 02:59https://macaro-ni.jp/101585■調理時間:10分■材料(2人分)・アボカド:1個・ツナ缶:1缶(70g)・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・a. めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1杯・a. 穀物酢:大さじ1/2杯・a. 豆板醤:小さじ1杯トッピング・韓国海苔:2枚5.油揚げのお好み焼き風 04:15https://macaro-ni.jp//53263■調理時間:15分■材料(2人分)・油揚げ:1枚・キャベツ:2枚(100g)・卵:1個・とろけるチーズ:20g・塩:少々・こしょう:少々・サラダ油:大さじ1杯6.鶏むね肉ときゅうりのごまだくサラダ 05:00https://macaro-ni.jp/101593■調理時間:10分■材料(2〜3人分)・鶏むね肉:1/2枚(200g)・砂糖:小さじ1杯・塩:少々・酒:小さじ2杯・きゅうり:1本・a. ポン酢:大さじ1杯・a. オイスターソース:小さじ1杯・a. 白すりごま:大さじ1杯・a. 白いりごま:大さじ1杯・a. ごま油:大さじ1/2杯7.卵巾着のトマト煮込み 06:25https://macaro-ni.jp//68454■調理時間:15分■材料(2〜4人分)・油揚げ:2枚・卵:4個・とろけるチーズ:80g・ウインナーソーセージ:4本・カットトマト缶:1缶・a. 砂糖:小さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ1杯・a. コンソメ:小さじ1杯・a. 合わせみそ:大さじ2杯8.新じゃがいもとブロッコリーのホットサラダ 07:24https://macaro-ni.jp//47243■調理時間:20分■材料(2人分)・新じゃがいも:2個・ブロッコリー:1/2株・ブロックベーコン:30g・とろけるチーズ:50g・a. 塩:少々・a. こしょう:少々・a. はちみつ:小さじ2杯・a. 酢:大さじ1/2杯・a. オリーブオイル:大さじ1杯下ゆで・水:800cc・塩:小さじ1杯9.豚こまとんかつ 08:20https://macaro-ni.jp//84903■調理時間:30分■材料(1〜2人分)・豚こま肉:240g・油揚げ:2枚・塩:少々・こしょう:少々・片栗粉:大さじ1杯・サラダ油:適量トッピング・中濃ソース:適量10.切り干し大根の味噌汁 09:19https://macaro-ni.jp//56887■調理時間:20分※切り干し大根を水で戻す時間は含みません。■材料(2人分/分)・切り干し大根:10g・しめじ:1/2パック(50g)・長ねぎ:1/3本(35g)・水:400cc・みそ:大さじ1と1/2杯おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位こんな使い方あったんだ!油揚げレシピ 10選https://www.youtube.com/watch?v=xLVcRc6ftV4🌟2位【油揚げおつまみレシピ10選】節約食材で作る絶品おつまみ♪意外なアレンジレシピも!https://www.youtube.com/watch?v=SKg86vEyTsc🌟1位【節約レシピ集】3日間で"1,500円"以内!|節約晩ごはん献立https://www.youtube.com/watch?v=ra-GiXAqfQs◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#節約

2022.3.17 21:00

この食事を続けるだけで勝手に痩せる!!!!アボカドはちみつトーストの作り方!| healthy recipes

この食事を続けるだけで勝手に痩せる!!!!アボカドはちみつトーストの作り方!|  healthy recipes 11:18 その他

(すぐ飛びたい人はこちら!!!!!!)1:46 カッテージチーズのサラダ 3:29 ポーチドエッグ2:43 アボカドトース5:53 ひなミール8:48 ダイエットの食事の大切なお話作ったら #ひなちゃんねる で教えてね!!!!!!!!!💌アボカドはちみつトーストプレートのPFC値P(タンパク質) 30gF (脂質)    18gC(炭水化物) 60g-ひなミールの詳細はこちら!!!-https://hinameal.com┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉おすすめ動画❕【確実に痩せたい人向け!WEEKメニュープログラム 】∟ https://www.hinatakato.com/workout【 口コミ × おすすめNo.1 】∟ https://www.hinatakato.com/ranking【視聴者さんBefore After】∟ https://www.youtube.com/watch?v=M2vE2yvb2J0&list=PLL-CP7E7Ze8w7dny6Mb7HJ5BDoVVDKcIq┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉【各SNS情報】🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻https://www.instagram.com/hinach_workout/🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻https://twitter.com/hinata_0421【ひなちゃんねる公式LINE@】https://lin.ee/kZiAnzSダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね!┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします!✉️】https://www.asobanaito.com┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

2022.3.12 18:00

【5日間の糖質オフ献立 第36弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第36弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 11:22 その他

管理栄養士が選ぶ!5日間の糖質オフ献立をご紹介します🙌糖質量がきになる方におすすめの献立です✨ぜひ、作ってみてくださいね♪【5日間の糖質オフ献立 第36弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.チキンとキャベツのクリーム煮 00:04https://macaro-ni.jp/104928■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・鶏もも肉:1枚(240g)・キャベツ:200g・玉ねぎ:1/4個・塩:少々・こしょう:少々・酒:小さじ2杯・薄力粉:大さじ1杯・コンソメ:小さじ1杯・牛乳:150cc・オリーブオイル:小さじ2杯2.玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 01:40https://macaro-ni.jp/100666 ■調理時間:15分■材料(2人分)・トマト:2個・玉ねぎ:70g・a. 砂糖:小さじ2杯・a. 塩:ひとつまみ・a. 酢:大さじ2杯・a. しょうゆ:小さじ2杯・a. オリーブオイル:大さじ1杯3.あじのマヨみそ唐揚げ 02:59https://macaro-ni.jp//60177■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・あじ(三枚おろし):半身4枚・a. 酒:大さじ1/2杯・a. みりん:大さじ1/2杯・a. 合わせみそ:大さじ1杯・a. マヨネーズ:大さじ1杯・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・小麦粉:適量・サラダ油(揚げ用):適量4.ブロッコリーのみそ汁 03:50https://macaro-ni.jp/104918■調理時間:10分■材料(2人分)・ブロッコリー:100g・だしの素:小さじ1杯・合わせみそ:大さじ2杯・水:400cc・白すりごま:適量5.豚キムチの磯辺焼き 05:11https://macaro-ni.jp//84548■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・豚こま肉:250g・キムチ:120g・とろけるチーズ:40g・a. 酒:小さじ1杯・a. みりん:小さじ1杯・a. めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2杯・a. 片栗粉:大さじ1/2杯・焼き海苔:適量・ごま油:大さじ1杯6.菜の花のおひたし 05:54https://macaro-ni.jp//55947■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・豚こま肉:250g・キムチ:120g・とろけるチーズ:40g・a. 酒:小さじ1杯・a. みりん:小さじ1杯・a. めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2杯・a. 片栗粉:大さじ1/2杯・焼き海苔:適量・ごま油:大さじ1杯7.ささみの甘辛ごまスティック 07:07https://macaro-ni.jp/104634■調理時間:10分■材料(2人分)・菜の花:1束(200g)・水:80cc・しょうゆ:大さじ1杯・みりん:大さじ1/2杯・だしの素:小さじ1杯・かつおぶし:適量8.カニカマコールスロー 08:53https://macaro-ni.jp//84103■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・鶏ささみ:6本・味付塩こしょう:適量・片栗粉:適量・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1と1/2杯・a. 砂糖:小さじ2杯・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯・黒いりごま:小さじ2杯・白いりごま:小さじ2杯・サラダ油:大さじ2杯9.きのこあんかけ豆腐ステーキ 09:40https://macaro-ni.jp//82020■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・木綿豆腐:300g・片栗粉:適量・揚げ油:適量きのこあん・しめじ:50g・舞茸:50g・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. しょうゆ:大さじ1杯・a. だし汁:200cc・水溶き片栗粉:大さじ1杯(片栗粉:小さじ1杯、水:小さじ2杯)・バター:10g10.たっぷりもやしの坦々みそ汁 10:27https://macaro-ni.jp//86272■調理時間:15分■材料(2人分)・豚ひき肉:100g・もやし:80g・ニラ:10g・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・豆板醤:小さじ1/2杯・a. 砂糖:小さじ2杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ2杯・a. 白すりごま:大さじ2杯・合わせみそ:大さじ1杯・水:400cc・ごま油:大さじ1杯トッピング・白いりごま:適量・糸唐辛子:適量・ラー油:適量おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【低糖質】おいしく糖質オフレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=T7i_udpF608🌟2位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟1位【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き|90分で6品 管理栄養士監修https://www.youtube.com/watch?v=x6wHD70LKDc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.3.11 21:00

【ダイエット企画第9週】運動で追い込む! 3/3~3/10【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第9週】運動で追い込む! 3/3~3/10【ダイエット飯・ゆうしゃ】 23:19 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 85.9kg (-0.9kg/-11.3kg)2022/3/3 84.7kg (-1.2kg/-12.5kg)2022/3/10 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.3.11 12:00

【豆腐レシピ】人気ランキングTOP10!おかずからおつまみまで♪|macaroni(マカロニ)

【豆腐レシピ】人気ランキングTOP10!おかずからおつまみまで♪|macaroni(マカロニ) 14:56 その他

今回は、「豆腐レシピ」の人気ランキングTOP10をご紹介します!ぜひ、作ってみてくださいね✨【豆腐レシピ 人気ランキングTOP10】0:00↓詳しいレシピはこちら↓10位:豆腐クリームコロッケ 00:04https://macaro-ni.jp//90209■調理時間:40分※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。■材料(2人分)・絹豆腐:200g・玉ねぎ:1/4個・コーン缶:60g・コーンスープの素:2袋・塩:少々・こしょう:少々・サラダ油:適量衣・小麦粉:適量・卵:適量・パン粉:適量9位:お豆腐パンケーキ 01:40https://macaro-ni.jp//86319■調理時間:20分■材料(2人分)・ホットケーキミックス:200g・絹豆腐:100g・牛乳:100cc・卵:1個・マヨネーズ:大さじ1杯・バター:適量・はちみつ:適量8位:豆乳坦々スープ 02:28https://macaro-ni.jp//82135■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・豚ひき肉:100g・キャベツ:50g・もやし:100g・木綿豆腐:200g・しょうが(すりおろし):小さじ1/2杯・豆板醤:大さじ1/2杯・水:300cc・鶏ガラスープの素:大さじ1/2杯・無調整豆乳:200cc・白ねりごま:大さじ2杯・ごま油:大さじ1/2杯トッピング・ラー油:適量・小口ねぎ:適量7位:豆腐チーズケーキ 03:06https://macaro-ni.jp/104166■調理時間:90分※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。■材料(15cm型1台分)・クリームチーズ:200g・絹豆腐:150g・溶き卵:1個分・グラニュー糖:60g・薄力粉:大さじ2杯・レモン果汁:大さじ1杯土台・ビスケット:60g・バター(無塩):25g6位:豆腐ともやしのチリソース炒め 05:04https://macaro-ni.jp/103012■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・木綿豆腐:300g・もやし:1袋・a. 酒:大さじ1杯・a.しょうゆ:大さじ1杯・a.砂糖:小さじ2杯・a. ケチャップ:大さじ2杯・a.豆板醤:小さじ1/2杯・片栗粉:適量・味付塩こしょう:少々・ごま油:小さじ1杯・サラダ油:大さじ1杯トッピング・小口ねぎ:適量・白いりごま:適量5位:あんかけ肉豆腐 07:08https://macaro-ni.jp//90197■調理時間:20分■材料(2人分)・絹豆腐:400g・片栗粉:適量・牛肉(薄切り):100g・しめじ:20g・えのきだけ:20g・a. 水:100cc・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1杯・a. しょうゆ:大さじ1杯・a. だしの素:小さじ1/2杯・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1杯、水:小さじ2杯・サラダ油:大さじ1杯・ごま油:小さじ1杯・長ねぎ:適量4位:豆腐しそハンバーグ 08:36https://macaro-ni.jp//88165■調理時間:20分※粗熱を取る時間は含みません。■材料(3〜4人分)・絹豆腐:200g・鶏ひき肉:300g・小口ねぎ:10g・味付塩こしょう:適量・大葉:11枚・a. 酒:大さじ2杯・a. 砂糖:大さじ2杯・a. しょうゆ:大さじ2杯・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1/2杯、水:小さじ1杯・サラダ油:小さじ2杯3位:豆腐とわかめのチョレギサラダ 10:51https://macaro-ni.jp//89911■調理時間:15分■材料(2人分)・乾燥わかめ:大さじ1杯・絹豆腐:150g・長ねぎ:20g・豆苗:1パック・きゅうり:1/2本・a. 砂糖:小さじ1/2杯・a. 酢:小さじ1杯・a.しょうゆ:小さじ2杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・a. ごま油:大さじ2杯トッピング・白いりごま:適量・韓国海苔:適量2位:豆腐グラタン 11:52https://macaro-ni.jp//50925■調理時間:30分■材料(2人分)・木綿豆腐:300g・ほうれん草:1/2束(100g)・ツナ缶:1缶(70g)・バター:20g・小麦粉:20g・牛乳:350cc・コンソメ:小さじ1杯・塩こしょう:少々・とろけるチーズ:50g・オリーブオイル:大さじ2杯1位:悪魔の豆腐丼 13:46https://macaro-ni.jp//88714■調理時間:5分■材料(2人分)・ごはん:400g・a.白いりごま:小さじ2杯・a.青のり:小さじ1杯・a.ごま油:小さじ1杯・絹豆腐:1丁(300g)・卵黄:2個・天かす:5g・かつおぶし:適量・小口ねぎ:適量・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2杯おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【人気の豆腐レシピ10選】たくさん食べても罪悪感無し♡ヘルシーおかずの作り方https://www.youtube.com/watch?v=rGH3gHnf8VI🌟2位こんな料理まで作れちゃう!?お豆腐レシピ10選!https://www.youtube.com/watch?v=sMNtaprySV8🌟1位【豆腐おかずレシピ10選】節約食材でボリュームアップ!家計の味方10レシピを厳選♪https://www.youtube.com/watch?v=1NxE08mQvwc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#豆腐#人気レシピ#おかず

2022.3.6 19:00

【5日間の糖質オフ献立 第35弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第35弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 11:12 その他

食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪楽しみながら食事管理をしてみてくださいね!【5日間の糖質オフ献立 第35弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.ロールキャベツのトマト煮込み 00:04https://macaro-ni.jp//96614■調理時間:40分■材料(2〜3人分)・キャベツ:5枚・豚ひき肉:300g・玉ねぎ:1/2個・パン粉:大さじ2杯・溶き卵:1/2個・塩:小さじ1/2杯・こしょう:少々・水:300cc・コンソメ:小さじ2杯・ローリエ:1枚・a. カットトマト缶:1/2缶(200g)・a. ケチャップ:大さじ3杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. 塩:小さじ1/3杯・a. こしょう:少々・バター:10gトッピング・パセリ:適量2.カリフラワーサラダ 02:04https://macaro-ni.jp//70761■調理時間:25分■材料(2人分)・カリフラワー:1株・きゅうり:1/3本・ハム:2枚・ゆで卵:1個・a. マヨネーズ:大さじ2杯・a. 塩:少々・a. こしょう:少々下茹で・水:適量・塩:適量・酢:少々3.しらたき焼きそば 02:47https://macaro-ni.jp/105297■調理時間:15分■材料(1人分)・しらたき:200g・豚ばらスライス肉:100g・卵:1個・ごま油:大さじ1杯・野菜炒め用カット野菜:1パック・焼肉のたれ:大さじ3杯・粗挽き黒こしょう:適量・ラー油:適量4.大根サイコロステーキ 03:57https://macaro-ni.jp/104652■調理時間:20分■材料(2人分)・大根:300g・片栗粉:適量・酒:大さじ1杯・ごま油:大さじ1と1/2杯ソース・みりん:小さじ1杯・砂糖:小さじ1杯・酢:小さじ1杯・しょうゆ:大さじ1/2杯・にんにく(すりおろし):小さじ1杯トッピング・粗びき黒こしょう:適量5.ささみの明太チーズピカタ 05:02https://macaro-ni.jp//51775■調理時間:20分■材料(2人分)・鶏ささみ:4本・明太子:3本(100g)・スライスチーズ:4枚・酒:大さじ2杯・塩こしょう:少々・小麦粉:適量卵液・卵:2個・粉チーズ:大さじ2杯・パセリ:少々・サラダ油:大さじ2杯6.きのこのレモンマリネ 06:03https://macaro-ni.jp//92541■調理時間:15分■材料(2人分)・エリンギ:1/2パック(50g)・まいたけ:1/2パック(50g)・しめじ:1/2パック(50g)・にんにく(みじん):1/2片分・レモン果汁:小さじ2杯・しょうゆ:小さじ1杯・オリーブオイル:大さじ1杯トッピング・イタリアンパセリ:適量7.肉巻き厚揚げのおろし玉ねぎ煮 07:07https://macaro-ni.jp//48705■調理時間:10分■材料(2人分)・玉ねぎ:1/2個・豚バラ肉:200g・塩こしょう:少々・厚揚げ:300g・片栗粉:適量・サラダ油:小さじ1杯・a.酒:大さじ1杯・a.みりん:大さじ1杯・a.しょうゆ:大さじ1杯・a.砂糖:小さじ1杯・a.しょうがすりおろし:小さじ1/2杯8.切り干し大根の中華マヨサラダ 08:08https://macaro-ni.jp//88206■調理時間:15分※戻す時間を除きます。■材料(2〜3人分)・切り干し大根:40g・ハム:3枚・にんじん:1/2本・豆苗:1/4パック・a. マヨネーズ:大さじ1と1/2杯・a. 酢:大さじ1/2杯・a. 薄口しょうゆ:大さじ1杯・a. ごま油:大さじ1/2杯9.鯖の唐揚げ 09:22https://macaro-ni.jp//57345■調理時間:20分※鯖を漬け込む時間は含みません。■材料(2人分)・さば(3枚おろし):1/2尾・ししとうがらし:4本・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:大さじ1/2杯・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯・揚げ油:適量下味用・塩:少々・片栗粉:適量10.けんちん汁 10:06https://macaro-ni.jp//47417■調理時間:30分■材料(2〜3人分)・木綿豆腐:1/2丁(150g)・大根:100g・にんじん:1/4本(50g)・ごぼう:1/3本(50g)・こんにゃく:1/2枚(100g)・長ねぎ:1/2本(50g)・油揚げ:1/2枚・ごま油:大さじ1杯・だし汁:600cc(だしの素:小さじ1と1/3杯、水600cc)☆酒:大さじ1杯☆みりん:小さじ1杯☆塩:小さじ1/3杯☆薄口しょうゆ:大さじ1杯おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【低糖質】おいしく糖質オフレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=T7i_udpF608🌟2位ダイエットにおすすめ♪糖質オフ弁当レシピ集https://www.youtube.com/watch?v=Z0R4O5ySMIU🌟1位【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き|90分で6品 管理栄養士監修https://www.youtube.com/watch?v=x6wHD70LKDc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.3.4 21:00

【ダイエット企画第8週】ゲーム実況で腰を負傷!? 2/24~3/3【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第8週】ゲーム実況で腰を負傷!? 2/24~3/3【ダイエット飯・ゆうしゃ】 16:08 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 85.9kg (-0.9kg/-11.3kg)2022/3/3 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.3.3 22:00

【ゆでブロッコリー】簡単作り置き!お弁当の彩りや夕飯の副菜に♪|macaroni(マカロニ)

【ゆでブロッコリー】簡単作り置き!お弁当の彩りや夕飯の副菜に♪|macaroni(マカロニ) 01:45 その他

あると嬉しい作り置き🥦今回は、「ゆでブロッコリー」のレシピをご紹介します!シンプルなゆでブロッコリーの作り置きです😊お弁当の彩りや夕飯の副菜にも重宝するひと品💓お好みで塩こんぶやかつおぶしなどと和えてアレンジしてみてくださいね♪↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro-ni.jp/105776■調理時間:10分■材料(2〜3人分)・ブロッコリー:1株・水:1L・塩:小さじ1杯■下ごしらえ・ボウルにブロッコリーの房が浸かる程度の水入れます。ブロッコリーの房の部分を水に浸して、茎の部分を持ち、水の中で回転させながら洗います。■作り方1.房の付け根部分に包丁を入れて、房と茎に分けます。房の付け根部分に包丁を入れ、小房に分けます。2.茎は固い皮をむき、薄切りにします。3.鍋に水を入れ、沸騰させて塩を加えます。4.茎、小房の順に鍋に入れて3分ほどゆでます。5.ザルにあげて冷まし、粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。※保存期間は冷蔵2~3日を目安にお早めにお召し上がりください。■コツ・ポイント・粗熱はしっかりと取り、水気は除いて保存してください。・マヨネーズで和えたり、かつおぶしとしょうゆで和えるのもおすすめです。おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位彩りよくおいしい!ブロッコリーレシピ集https://www.youtube.com/watch?v=kIX-dNF4H3k🌟2位【作り置き冷凍】さっぱり楽うま!ブロッコリーの梅おかか和え のレシピ 作り方https://www.youtube.com/watch?v=5U8Bp-Aqftc🌟1位「新じゃがいもとブロッコリーのホットサラダ」のレシピ・作り方https://www.youtube.com/watch?v=lkT9AFqWwGc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#ブロッコリー#作り置き#簡単

2022.3.2 19:00

【しらたきチャプチェ】ヘルシーおかず!焼肉のたれで簡単味付け♪|macaroni(マカロニ)

【しらたきチャプチェ】ヘルシーおかず!焼肉のたれで簡単味付け♪|macaroni(マカロニ) 01:40 その他

野菜たっぷり食べ応えも抜群✨今回は、「しらたきチャプチェ」のレシピをご紹介します!春雨の代わりにしらたきを使って、チャプチェを作りました😊低糖質で低カロリーなしらたきなら、糖質オフダイエット中でも罪悪感なく食べれますよ💓ぜひ、作ってみてくださいね♪↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro-ni.jp/105644■調理時間:20分■材料(2人分)・しらたき:200g・牛こま肉:100g・酒:大さじ1/2杯・焼肉のたれ:大さじ1/2杯・にんじん:30g・玉ねぎ:1/4個・しめじ:1/2パック(50g)・ニラ:1/4束・焼肉のたれ:大さじ2と1/2杯・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯・ごま油:大さじ1杯トッピング・糸唐辛子:適量■下ごしらえ・玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにします。・しめじは石づきを切り、ほぐします。・ニラは5cm幅に切ります。■作り方1.しらたきは水洗いして耐熱容器に入れ、浸るくらいの水を加えてレンジ600Wで5分加熱し、あく抜きをします。2.水洗いしてよく水気を切り、食べやすい長さに切ります。3.牛こま肉は、酒、焼肉のたれで下味をつけます。4.フライパンにごま油を熱し、牛肉、にんにくを入れて炒めます。5.にんじんと玉ねぎ、しらたきの順に加えます。6.焼肉のたれ、しめじを加え炒め合わせます。7.最後にニラを加えて炒め、お皿に盛ります。お好みで、糸唐辛子を添えて召し上がれ。■コツ・ポイント・しらたきは、水気がなくなるまで炒めてくださいね。そうすると、水っぽさがなくなりますよ。・お好みの具材でアレンジしてみてくださいね。おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【低糖質】おいしく糖質オフレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=T7i_udpF608🌟2位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟1位【罪悪感無し!豆腐スイーツ10選】ダイエット中も嬉しい♪糖質制限お菓子の作り方https://www.youtube.com/watch?v=Dc7sJ4y78No◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#しらたき#ヘルシー#ダイエット

2022.2.27 17:00

【5日間の糖質オフ献立 第34弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ)

【5日間の糖質オフ献立 第34弾】管理栄養士が選んだ献立レシピ集!ダイエット中でも楽しくおいしく♪|macaroni(マカロニ) 09:32 その他

無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね!【5日間の糖質オフ献立 第34弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.ささみのガーリックフライ 00:04https://macaro-ni.jp//84677■調理時間:15分■材料(2人分)・鶏ささみ:4本・味付き塩こしょう:適量・a.マヨネーズ:大さじ1杯・a.にんにく(すりおろし):小さじ1杯・パン粉:大さじ2杯・オリーブオイル:小さじ1杯2.チーズカレースープ 00:48https://macaro-ni.jp//74941■調理時間:15分■材料(2人分)・玉ねぎ:1/2個(100g)・にんじん:1/4本(35g)・ほうれん草:1/3束(30g)・ウインナーソーセージ:3本・とろけるチーズ:60g・水:400cc・a. コンソメ:大さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ1杯・a. カレー粉:小さじ1杯3.牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め 01:28https://macaro-ni.jp//83850■調理時間:20分■材料(2人分)・牛こま肉:150g・ブロッコリー:1株・赤パプリカ:1/2個・しょうが(みじん):1片分・a. 酒:大さじ1杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・a. オイスターソース:大さじ1杯・ごま油:大さじ1杯4.ラーパーツァイ 02:18https://macaro-ni.jp//47290■調理時間:20分■材料(3〜4人分)・白菜:1/4株(400g)・にんじん:1/3本・塩:大さじ1/2杯☆ごま油:大さじ2杯☆唐辛子(輪切り):1本☆砂糖:大さじ1杯☆鶏ガラスープの素:少々☆酢:大さじ3杯5.鮭のホイル焼き 02:48https://macaro-ni.jp//81990■調理時間:30分■材料(2人分)・生鮭:2切れ・えのきだけ:60g・しめじ:30g・にんじん:30g・玉ねぎ:30g・バター:20g・塩:少々・黒こしょう:少々・小口ねぎ:適量・水:50cc6.ふろふき大根 03:29https://macaro-ni.jp/104744■調理時間:60分■材料(2〜3人分)・大根:1/2本・米:大さじ1/2杯・昆布:2枚(8cm角)・水:500cc・塩:小さじ1/2杯肉みそ・鶏ひき肉:180g・酒:大さじ2杯・みりん:大さじ2杯・砂糖:大さじ1杯・水:100cc・合わせみそ:大さじ2杯7.キムチ生姜焼き 05:16https://macaro-ni.jp//71801■調理時間:20分■材料(2人分)・豚ロース肉(薄切り):4枚(120g)・a. 砂糖:大さじ1/2杯・a. しょうが(すりおろし):大さじ1/2杯・a. 酒:大さじ1杯・a. 片栗粉:小さじ1杯・a. しょうゆ:大さじ2杯・a. ごま油:小さじ1杯・キムチ:100g8.きのこのみそ汁 05:55https://macaro-ni.jp//46814■調理時間:15分■材料(2〜3人分)・しめじ:1/2パック(50g)・えのきだけ:1/2パック(50g)・しいたけ:2枚・だし汁:500cc(だしの素:小さじ1杯、水:500cc)・みそ:大さじ2杯9.鶏肉とこんにゃくの甘辛煮 06:32https://macaro-ni.jp/104713■調理時間:30分■材料(2人分)・鶏もも肉:1枚(300g)・こんにゃく:300g・水:150cc・a. だしの素:小さじ1/2杯・a. 酒:大さじ1杯・a. みりん:小さじ4杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ4杯・a. オイスターソース:大さじ1/2杯・ごま油:大さじ1杯トッピング・小口ねぎ:適量10.きのこの浅漬け 08:02https://macaro-ni.jp/104193■調理時間:5分■材料(3〜4人分)・しめじ:1/2パック・エリンギ:1本・しいたけ:3本・水:200cc・a.鶏ガラスープの素:小さじ2杯・a.塩:小さじ1杯・a.薄口しょうゆ:小さじ2杯・a.ごま油:小さじ1杯・赤唐辛子:2本おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位おいしく糖質オフ。おからを使ったレシピ10選https://www.youtube.com/watch?v=Qb_Bt-yUz2w🌟2位おいしく、糖質オフ!しらたきレシピ集https://www.youtube.com/watch?v=3f6LpnoazIY🌟1位【週末作り置き】低糖質レシピを作り置き|90分で6品 管理栄養士監修https://www.youtube.com/watch?v=x6wHD70LKDc◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#糖質オフ#ヘルシー#ダイエット

2022.2.26 17:00

【ブロッコリーレシピ集 第3弾】ヘルシーおいしい♪お弁当おかずからサラダまで♪|macaroni(マカロニ)

【ブロッコリーレシピ集 第3弾】ヘルシーおいしい♪お弁当おかずからサラダまで♪|macaroni(マカロニ) 09:30 その他

彩りよくおいしい🥦今回は、「ブロッコリーレシピ集 第3弾」をご紹介します😊ぜひ、作ってみてくださいね!【ブロッコリーレシピ集 第3弾】0:00↓詳しいレシピはこちら↓1.ブロッコリーポタージュ 00:04https://macaro-ni.jp/101612■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・ブロッコリー:1/2個・玉ねぎ:1/3個・じゃがいも:1/2個・バター(有塩):10g・塩、こしょう:少々・水:150cc・牛乳:150cc・コンソメ:小さじ1杯トッピング・生クリーム:適量2.ブロッコリーのカニカマ卵あんかけ 01:37https://macaro-ni.jp//42355■調理時間:10分■材料(2人分)・ブロッコリー:1株・塩:小さじ2杯・水:1000ccカニカマ卵あん・カニカマ:4本・卵:1個・水:300cc・酒:大さじ1杯・鶏がらスープの素:小さじ2杯・塩こしょう:少々・水溶き片栗粉:大さじ1杯(水:大さじ1杯、片栗粉:大さじ1/2杯)・ごま油:小さじ1杯3.鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め 02:29https://macaro-ni.jp/100455■調理時間:20分■材料(2〜3人分)・鶏むね肉:1枚(300g)・味付塩こしょう:少々・片栗粉:小さじ2杯・ブロッコリー:1/2株・酒:大さじ2杯・にんにく(すりおろし):小さじ1杯・オイスターソース:大さじ1杯・みりん:小さじ1杯・マヨネーズ:大さじ2杯トッピング・糸唐辛子:適量4.牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め 04:26https://macaro-ni.jp//83850■調理時間:20分■材料(2人分)・牛こま肉:150g・ブロッコリー:1株・赤パプリカ:1/2個・しょうが(みじん):1片分・a. 酒:大さじ1杯・a. 砂糖:小さじ1杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・a. オイスターソース:大さじ1杯・ごま油:大さじ1杯5.ブロッコリーとうずらのピクルス 05:15https://macaro-ni.jp//53810■調理時間:10分※冷まして味をなじませる時間は除きます。■材料(1瓶分(500ml))・ブロッコリー:1株・うずらの卵(水煮):6個ピクルス液・酢:150cc・水:100cc・砂糖:大さじ3杯・塩:小さじ1杯・ローリエ:1枚・赤唐辛子:1本6.ブロッコリーのホワイトソース和え 06:09https://macaro-ni.jp//47021■調理時間:15分■材料(2人分)・ブロッコリー:1/2株・ロースハム:3枚・バター:10g・小麦粉:大さじ1杯・牛乳:100〜150cc・コンソメ:小さじ1/2杯・塩こしょう:少々7.ブロッコリーでメンマ風 06:54https://macaro-ni.jp//73840■調理時間:10分■材料(2〜3人分)・ブロッコリーの芯:1株分(100g)・赤唐辛子:1本・砂糖:小さじ1杯・a. 酒:小さじ2杯・a. みりん:小さじ1杯・a. しょうゆ:小さじ2杯・a. オイスターソース:小さじ1/2杯・a. 鶏ガラスープの素:小さじ1杯・ごま油:大さじ1杯8.鮭缶とブロッコリーのチーズクリームペンネ 07:41https://macaro-ni.jp//67747■調理時間:30分■材料(2人分)・ペンネ(早茹で3分):100g・鮭水煮缶:1缶(190g)・ブロッコリー:1/2株・しめじ:50g・水:300cc・コンソメ:小さじ1杯・牛乳:150cc・クリームチーズ:50g・塩:少々・粗挽き黒こしょう:少々9.かぼちゃとブロッコリーのクリーミーサラダ 08:22https://macaro-ni.jp/103952■調理時間:20分■材料(3〜4人分)・かぼちゃ(正味):300g・ブロッコリー:80g・クリームチーズ:30g・ローストクルミ:20g・マヨネーズ:大さじ1杯・レモン果汁:小さじ1杯・粗挽き黒こしょう:適量おすすめ動画TOP3をご紹介↓詳しいレシピはこちら↓🌟3位【ブロッコリーの洗い方・切り方】バラバラにならないテクニック!|野菜の下処理https://www.youtube.com/watch?v=XBKdq0E-skU🌟2位【作り置き冷凍】さっぱり楽うま!ブロッコリーの梅おかか和え のレシピ 作り方https://www.youtube.com/watch?v=5U8Bp-Aqftc🌟1位【お弁当おかずレシピ】マンネリ解消!緑のおかずのアイデア9選!ピーマン・ほうれん草・ブロッコリーで簡単レシピ♪https://www.youtube.com/watch?v=0BkwsyVgb8U◆チャンネル紹介◆macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。時々ずぼら、時々はていねいに。忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ◆チャンネル登録はコチラです◆https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆・instagram https://www.instagram.com/macaroni_news/・facebook https://www.facebook.com/macaroni.jp/・twitter https://twitter.com/macaroni_news・LINE https://lin.ee/Bo4jlzx#ブロッコリー#ヘルシー#レシピ

2022.2.25 19:00

【ダイエット企画第7週】スシローで爆食してしまったぜ!!2/17~2/24【ダイエット飯・ゆうしゃ】

【ダイエット企画第7週】スシローで爆食してしまったぜ!!2/17~2/24【ダイエット飯・ゆうしゃ】 19:53 Vlog

クソデブがどのようになっていくか、観察していただくドキュメント企画です。チャンネル登録よろしくお願いします。2022/1/7 97.2kg2022/1/14 92.9kg (-4.3kg)2022/1/21 90.7kg (-2.2kg/-6.5kg)2022/1/27 89.3kg (-1.4kg/-7.9kg)2022/2/3 89.1kg (-0.2kg/-8.1kg)2022/2/10 88.0kg (-1.1kg/-9.2kg)2022/2/17 86.8kg (-1.2kg/-10.4kg)2022/2/24 ???kg【ダイエット企画】https://www.youtube.com/watch?v=DYZlUoftPqU&list=PL4lj4zIBXO02k1gmp3bNDVrYUaLGbPWZ-#ゆうしゃ#ダイエット#ダイエット料理

2022.2.24 22:00

【低カロリー】2種スパイスの無脂肪キーマカレー【10分で作る】

【低カロリー】2種スパイスの無脂肪キーマカレー【10分で作る】 12:46 エンターテイメント

スマイル井上が作るスパイスキーマカレー壱ノ型です!10分くらいで作れて爽やかでめっちゃ美味しいのでぜひ作ってみて下さい!2月27日(日)18:00〜発売開始SPICE BOXhttps://spice-box.jp/※テロップの表記が間違ってました。。18時からの販売開始です!シャイニーが作るキーマカレーhttps://www.youtube.com/watch?v=YXYgk_2zBFc鬼滅の刃さんhttps://kimetsu.com/anime/IKKOさんhttps://ikko.ccテヘランさんhttps://ja.wikipedia.org/wiki/テヘランテスラさんhttps://www.tesla.com/ja_jp本日使ったスパイスたちhttps://spice-box.jp/collections/spice井若コーチhttps://www.instagram.com/iwakayoshiro/?hl=ja辻社長(もうやんカレーさん)https://www.moyan.jp料理できてもモテない動画https://www.youtube.com/watch?v=t16F4Oo-iE0&t=34sキリンの喧嘩の話https://www.youtube.com/watch?v=tiljRcIUMaU&t=859sレシピ本購入サイト・Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/4761275510/​・楽天https://books.rakuten.co.jp/rb/16700432/​沼の素・マグマの素・乾物販売サイトhttps://asuomoi.shop/?category_id=60b6c7431945c73688824502SPICE BOXhttps://spice-box.jp/マッスルグリル サブチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCNZ0C1brsTykI_3BpiVKRRAマッスルグリル インスタhttps://www.instagram.com/musclegrill/スマイル井上 Twitterhttps://twitter.com/inoyu_c5​#無脂肪 #キーマカレー #スパイスボックス

2022.2.23 19:45

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